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為了更好的釋放考試壓力，學(xué)會(huì)情緒管理，建立同伴支持系統(tǒng)，減少孤獨(dú)感，市四院心理咨詢與治療中心團(tuán)隊(duì)走進(jìn)謝家集區(qū)孤堆回族中學(xué)開展心理團(tuán)輔活動(dòng)。

活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，學(xué)生們積極參與�；顒�(dòng)開始同學(xué)們通過“壓力氣球爆破”游戲快速建立團(tuán)隊(duì)信任關(guān)系，將壓力具象化并及時(shí)調(diào)整、釋放壓力；通過“時(shí)間沙漏”游戲，挑戰(zhàn)不可能，將時(shí)間管理可視化，打破"來不及"的焦慮情緒，引導(dǎo)合理規(guī)劃比盲目行動(dòng)更重要的思考；進(jìn)一步通過“焦慮漂流瓶”、“自然能量站”和“壓力沖刺跑”重塑學(xué)生對(duì)于考試焦慮的正向認(rèn)知，充分發(fā)掘出應(yīng)對(duì)資源。最后通過自我語(yǔ)言激勵(lì)強(qiáng)化積極心理暗示，建立儀式感。

通過這一系列的游戲互動(dòng)活動(dòng)，使得學(xué)生掌握簡(jiǎn)單實(shí)用的抗焦慮技巧，重塑對(duì)考試的積極認(rèn)知。